“Quelle piccole linee sulle unghie? Potrebbero dire più di quanto pensi” 💅🧐 Le striature verticali non sono solo un dettaglio estetico: potrebbero essere il modo silenzioso con cui il tuo corpo chiede aiuto. Dallo stress alle carenze vitaminiche, scopri cosa potrebbero dirti le tue unghie nell’articolo qui sotto 👇
Hai mai notato le sottili linee che corrono dalla base alla punta delle unghie? Spesso le ignoriamo e pensiamo che non siano nulla di grave. Ma a volte diventano più profonde e visibili, ed è allora che molti di noi le notano.
Sorprendentemente, le nostre unghie possono dire molto su ciò che accade all’interno del nostro corpo. Non servono solo per essere smaltate, ma possono essere piccoli segnali di allarme che indicano che qualcosa potrebbe richiedere attenzione.
Le unghie possono riflettere la vostra salute
Le unghie sono più di una semplice decorazione. Sono collegate ai nervi, al sangue e alle ossa. Se qualcosa nel vostro corpo non funziona correttamente, le unghie sono spesso uno dei primi posti in cui si manifesta. Solchi verticali, macchie o rotture possono essere segni che al vostro corpo manca qualcosa. A volte si tratta solo di secchezza o invecchiamento, ma non sempre.
Vediamo sei possibili cause delle striature verticali sulle unghie e cosa puoi fare al riguardo.
1. Bassi livelli di ferro: le unghie hanno bisogno di ossigeno
Il ferro aiuta i globuli rossi a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo. Senza ferro a sufficienza, il tuo corpo, e le tue unghie, non ricevono l’ossigeno di cui hanno bisogno. Questo può seccare il letto ungueale e causare la formazione di striature profonde.
Potreste anche sentirvi sempre stanchi, avere vertigini o notare che la vostra pelle appare pallida. Questo è particolarmente comune nelle donne a causa delle mestruazioni o nelle persone che non mangiano abbastanza cibi ricchi di ferro come la carne rossa o le verdure a foglia verde.
Prima di cambiare dieta o assumere integratori, è meglio fare un esame. Un medico può confermare se la causa è la carenza di ferro e indicarvi come trattarla.
2. Carenza di vitamina B12: problemi ai nervi e alle unghie
La vitamina B12 sostiene il sistema nervoso e aiuta il sangue a trasportare l’ossigeno. Se non ne assumi a sufficienza, può influire sulla crescita delle unghie, causando la formazione di striature. Potresti anche sentirti stanco, dimentico o avere intorpidimento alle mani e ai piedi.
La vitamina B12 si trova principalmente nei prodotti di origine animale, quindi i vegani e le persone con problemi digestivi (come il morbo di Crohn) sono più a rischio.
Integratori e alimenti come cereali fortificati o lievito alimentare possono essere d’aiuto, ma solo se gli esami dimostrano che ne hai bisogno.
3. Problemi alla tiroide: quando gli ormoni sono sbilanciati
La tiroide aiuta a controllare il funzionamento del corpo, l’energia, la temperatura e persino la crescita delle unghie. Se rallenta (una condizione chiamata ipotiroidismo), le unghie possono diventare secche, fragili e striate. Potresti anche sentirti stanco, aumentare di peso, perdere capelli o notare che la tua pelle diventa ruvida.
I problemi alla tiroide possono derivare da un basso livello di iodio, dallo stress o da disturbi immunitari. Gli esami del sangue (come TSH, T3 e T4) possono dirti cosa sta succedendo. Se il problema è la tiroide, possono essere utili un trattamento o dei cambiamenti nello stile di vita.
4. Stress: molto più che sentirsi sopraffatti
Lo stress influisce su tutto, comprese le unghie. Quando sei sotto pressione per molto tempo, il tuo corpo produce cortisolo. Questo ormone può impedire ai nutrienti di raggiungere le unghie e rallentarne la crescita, causando striature.
Lo stress può anche peggiorare i problemi alla tiroide e influire sul modo in cui il tuo corpo assorbe le vitamine.
Se le tue unghie sembrano ruvide dopo un mese difficile, non è solo una tua impressione. Prova a rilassarti con attività come camminare, respirare profondamente o chiacchierare con un amico. Le tue unghie te ne saranno grate.
5. Cattiva digestione: mangiare bene, ma non assorbire
Anche se mangi in modo sano, il tuo corpo potrebbe non assorbire ciò di cui ha bisogno. Problemi digestivi come gonfiore, reflusso acido o costipazione possono significare che le vitamine e i minerali non arrivano dove dovrebbero, ad esempio alle unghie.
Ciò potrebbe essere dovuto a problemi intestinali come gastrite, stress o semplicemente una dieta scorretta.
Inizia con semplici cambiamenti: bevi acqua calda al mattino, riduci i cibi grassi e mangia più fibre. Ma se i problemi persistono, un medico può aiutarti a capirne la causa. Una digestione sana = unghie più sane.
6. Mordersi le unghie: più dannoso di quanto sembri
Se ti mordi le unghie (sì, lo fanno in molti), puoi danneggiare il letto ungueale. La pressione dei denti e il danno alla cuticola possono causare striature o persino infezioni.
Spesso le persone si mordono le unghie per noia o stress. Rompere questa abitudine non è facile, ma è possibile. Prova delle tecniche per alleviare lo stress o usa uno smalto amaro per scoraggiarti dal mordere le unghie.
In conclusione
Le linee verticali sulle unghie non sono sempre motivo di preoccupazione, ma non devono essere ignorate. Potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti dice che ha bisogno di più ferro, vitamina B12, supporto ormonale, sollievo dallo stress, una migliore digestione o semplicemente una pausa dalle cattive abitudini.
La prossima volta che noti delle striature sulle unghie, prenditi un momento per pensare a come ti senti, a cosa hai mangiato e se il tuo corpo sta cercando di inviarti un messaggio.
E ricorda: questo articolo è solo a scopo informativo. Se non sei sicuro o senti che qualcosa non va, è sempre meglio consultare un medico.
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