Dimenticatevi la sedia da pranzo: lo stile tradizionale giapponese di mangiare seduti per terra potrebbe essere più salutare 🙌. Aiuta la digestione, mantiene la colonna vertebrale allineata, aiuta a prevenire l’eccesso di cibo e potrebbe persino favorire la longevità. Il bonus? Migliora naturalmente la postura e mantiene il corpo forte 💪. Rinuncereste alla sedia per un tappetino? Elenco completo dei vantaggi: in questo articolo 👇
Oggi in Giappone le persone usano principalmente mobili e stoviglie moderne e sono abituate a mangiare a tavola. Ma quando possono, molti preferiscono ancora sedersi per terra e mangiare in modo tradizionale. Non si tratta solo di una vecchia abitudine: il nostro team osserva che in realtà è una pratica utile e salutare.
Aiuta la digestione
Sedersi sulle ginocchia o a gambe incrociate sul pavimento è conosciuta nello yoga come la “posizione facile”. Mette lo stomaco in una buona posizione per lavorare correttamente. Quando ci si piega in avanti per mangiare, si dà anche al ventre un leggero massaggio, che aiuta la digestione.
Previene l’eccesso di cibo
Quando si mangia seduti in questo modo, il corpo invia segnali più chiari al cervello. Lo stomaco può far sapere più velocemente al cervello che si è sazi, il che aiuta a smettere di mangiare troppo.
Allevia la pressione sulla schiena
Stare seduti su una sedia per lunghi periodi non fa bene al corpo, anche durante i pasti. Ma quando ci si siede su un tatami o sul pavimento, il peso sulla parte bassa della schiena è distribuito meglio, aiutando la schiena a rimanere sana.
Può aiutarti a vivere più a lungo
Le persone che possono sedersi e alzarsi da terra senza usare le mani sono spesso in forma migliore rispetto ad altre. Fare questo tipo di semplice movimento ogni giorno mantiene il corpo forte e può anche aiutarti a vivere più a lungo.
Supporta la salute della colonna vertebrale
Le sedie sono state create per aiutare le persone a lavorare alla scrivania, non per sostenere la postura naturale. Stare seduti troppo a lungo mette la colonna vertebrale in una posizione che può causare problemi. Ecco perché è meglio passare meno tempo possibile sulle sedie.
Migliora la postura
È difficile stare seduti scomposti quando si è seduti per terra, è semplicemente scomodo. D’altra parte, stare seduti su una sedia spesso porta a una cattiva postura. Mangiare sul pavimento incoraggia naturalmente a tenere la schiena più dritta e aiuta a mantenere la postura corretta.
Collega il corpo e la mente
Anche lo yoga prevede di sedersi sul pavimento. Aiuta a sentirsi più in sintonia con il proprio corpo e la propria mente. Quando la mente è lucida, è più facile capire di cosa e di quanto cibo il corpo ha realmente bisogno.
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